Penulis: Ni Komang Dharmi Yudhi Utami
________
Fitness dan olahraga angkat beban atau yang saat ini lebih sering dibilang gym memang lebih identik dilakukan oleh laki-laki, namun bukan berarti cewe tidak boleh pergi ke fitness atau tidak boleh melakukan olahraga angkat beban loh.
Banyak persepsi-persepsi yang beredar kalau cewe gym maka body-nya akan berotot seperti laki-laki. Dari zaman dulu kita tahu bahwa pergi ke gym, atau melakukan kegiatan olahraga sejenis fitness itu adalah untuk kaum lelaki yang ingin memiliki body atletis seperti binaraga. Langka sekali kita temui dulu cewe-cewe berbondong-bondong untuk fitness. Karena olahraga itu cenderung digrandrungi oleh kaum adam. Tempat fitness pun biasanya didominasi oleh cowo-cowo.
Sejalan berkembangnya waktu, saat ini gym bagi wanita masa kini adalah tempat dimana orang-orang beraktifitas untuk menjadi lebih sehat, menurunkan berat badan, menaikan berat badan dan yang paling menjadi tujuan utama adalah otewe body goal. Berikut beberapa manfaat pergi gym yang mungkin akan merangsang kamu tancap gas otewe gym :
Gym baik untuk kesehatan. Semua orang pasti sudah tahu kalau rajin olahraga dapat membuat body lebih fit. Orang yang jarang gym biasanya memiliki atau akan memiliki permasalahan kesehatan seperti kadar gula tinggi, hipertensi dan beresiko terkena penyakit jantung serta stroke. Sering latihan gym juga bisa bikin tulang kamu semakin kuat dan mencegah osteoporosis.
Gym bisa membuat otot kamu semakin kuat. Ga selalu cewe itu lemah dan gak punya kekuatan untuk melakukan hal yang berat seperti angkat beban. Cewe yang sering gym umumnya akan memiliki otot yang lebih kuat. Karena sering angkat beban, membawa barang beratpun sudah bukan menjadi masalah lagi. Disamping itu, stamina cewe yang rajin gym juga lebih kuat lho. Coba deh, kalian pasti jadi lebih tahan saat harus naik turun tangga atau saat berjalan ditanjakan.
Gym bisa mengurangi kalori dalam tubuh. Latihan beban saat gym dapat membakar kalori lebih banyak daripada jogging atau berjalan kaki karena pembakaran lemak lebih maksimal ketika otot sedang berkontraksi. Selain itu gym juga bertujuan membakar lemak jahat pada tubuh dan EPOC (Post Exercise Oxigen Consumtion) akan meningkat sehingga asupan oksigen dalam tubuh pun terpenuhi kian harinya.
Gym dapat menghilangkan stress. Pergi ke gym juga bisa menjadi pengalihan serta hiburan ketika sedang stress lho.
Menurut penelitian, cewe yang sering latihan angkat beban di gym dapat lebih bisa mengelola stress daripada mereka yang jarang gym/olahraga. Uniknya lagi, orang dewasa yang sering gym dapat meningkatkan memori dan fungsi otak sehingga tidak mudah terkena alzeimer, yakni gangguan pikun, demensia, dan lupa ingatan.
Ciri-ciri gangguan daya ingat, sering lupa akan kejadian yang baru saja terjadi, lupa janji, menanyakan dan menceritakan hal yang sama berulang kali, lupa tempat parkir dimana (dalam frekuensi tinggi), sulit untuk berkonsentrasi, sulit melakukan aktifitas, pekerjaan sehari-hari.
Selain itu bisa juga lupa cara memasak, mengoperasikan hp, tidak dapat melakukan perhitungan yang sederhana, bekerja dengan waktu yang lebih lama dari biasanya, sulit untuk melakukan kegiatan yang familiar, seringkali sulit untuk merencanakan atau menyelesaikan tugas sehari-hari, lupa cara mengemudi, sulit mengatur keuangan, disorientasi/bingung, bingung hari tanggal/waktu penting, bingung di mana mereka berada dan bagaimana mereka di sana, tidak tahu jalan kembali pulang, kesulitan memahami visuospasial.
Juga sulit untuk membaca, mengukur jarak, menentukan jarak, membedakan warna, tidak mengenali wajah sendiri dicermin, menabrak cermin saat berjalan, menuangkan air di gelas namun tumpah dan tidak tepat menuangkannya, gangguan berkomunikasi, kesulitan berbicara dan mencari kata yang tepat, seringkali berhenti di tengah percakapan dan bingung untuk melanjutkannya.
Selain mencegah pikun, pergi ke gym atau fitness center dan bertemu orang yang memiliki tujuan yang sama akan membuat kalian jauh dari kata stress.
Gym bisa membuat bahagia karena kita dapat melepas hormon – hormon yang tidak diperlukan oleh jiwa dan raga kita. Kalau saat ini bisa kita cek disetiap tempat gym kita temui banyak sekali cewe – cewe yang datang dan latihan angkat beban di tempat gym. Wanita masakini menjadikan hal ini adalah life style dan tak jarang juga menjadi prioritas buat mereka untuk mencapai body goal serta soul goal.
Ayo ciwi-ciwi masih ragu untuk pergi gym? Coba dan rasakan… Yuk otewe gym otewe body goal bareng akuh… [T]
Ni Komang Dharmi Yudhi Utami, mahasiswa S2 Ilmu Manajemen Undiksha Singaraja
